“Solidificando pensamentos positivos estamos remediando todos os nossos males. Pensar é viver bem ou mal, pois nosso pensamento rege nossas emoções e as emoções equilibram ou desequilibram nossos chakras que, por sua vez, desregulam ou regulam nossas glândulas que, uma vez desreguladas, causam algum sintoma nos órgãos, nesse momento, aquilo que chamamos doença está instalada.”
Quantas vezes um simples pensamento foi capaz de transformar completamente o nosso dia?
Às vezes, acordamos bem, mas basta lembrarmos de um problema, de uma discussão ou de alguma preocupação para que nosso estado emocional mude. O corpo acompanha essa mudança: ficamos tensos, inquietos, cansados e até mesmo sem disposição.
Por outro lado, também conhecemos a força de um pensamento positivo. Uma lembrança agradável, uma palavra de carinho, uma esperança ou a sensação de que somos capazes de superar determinada dificuldade podem modificar nossa maneira de enxergar aquilo que estamos vivendo.
Isso nos leva a uma reflexão importante: o que estamos alimentando diariamente dentro de nós?
Pensar também é uma forma de viver
Pensar é algo tão natural que raramente paramos para perceber a quantidade de pensamentos que passam pela nossa mente durante o dia.
Alguns pensamentos são conscientes e intencionais. Outros surgem automaticamente, alimentados por experiências passadas, medos, expectativas, crenças e hábitos.
O problema não está em ter pensamentos negativos. Eles fazem parte da experiência humana. O problema começa quando passamos a alimentá-los continuamente, transformando uma preocupação momentânea em um estado permanente.
Um pensamento repetido pode ganhar força. Uma ideia pode transformar-se em crença. Uma crença pode influenciar nossas escolhas e nossas escolhas, repetidas ao longo do tempo, podem transformar nossa maneira de viver.
Por isso, observar os próprios pensamentos é uma forma de começar a observar a própria vida.
O pensamento influencia nossas emoções
Pensamento e emoção estão profundamente relacionados.
Quando pensamos que algo dará errado, podemos sentir medo ou ansiedade. Quando interpretamos uma situação como injusta, podemos experimentar raiva. Quando acreditamos que não somos capazes, podemos sentir insegurança.
Mas a mesma situação pode provocar emoções diferentes dependendo da maneira como a interpretamos.
Isso não significa que devemos simplesmente “pensar positivo” diante de qualquer dificuldade. A vida possui perdas, frustrações, doenças, conflitos e acontecimentos que realmente nos machucam.
Ter pensamentos positivos não significa negar aquilo que sentimos.
Significa aprender a não permanecer prisioneiro de pensamentos que nos fazem sofrer.
Podemos reconhecer uma dificuldade e, ao mesmo tempo, pensar:
“Isso está acontecendo, mas eu posso encontrar uma maneira de atravessar essa experiência.”
Essa pequena mudança de perspectiva pode transformar nossa relação com aquilo que estamos vivendo.
O que alimentamos dentro de nós?
Imagine nossa mente como um terreno.
Aquilo que plantamos repetidamente tende a ocupar cada vez mais espaço.
Se alimentamos constantemente pensamentos de medo, culpa, ressentimento, pessimismo e incapacidade, esses pensamentos podem tornar-se cada vez mais familiares. Passamos a enxergar a realidade através deles.
Da mesma maneira, quando começamos a cultivar gratidão, esperança, confiança, compaixão e possibilidades, criamos espaço para uma percepção diferente da vida.
Não se trata de ignorar os problemas.
Trata-se de não permitir que os problemas ocupem todos os espaços da nossa consciência.
O pensamento que repetimos hoje pode ser a emoção que experimentaremos amanhã.
Pensamentos, emoções e o equilíbrio interior
Dentro de diversas tradições espiritualistas e terapêuticas, existe a compreensão de que o ser humano não é apenas um corpo físico, mas também possui dimensões energéticas e emocionais.
É nesse contexto que aparecem os chakras, compreendidos por essas tradições como centros de energia relacionados a diferentes aspectos da experiência humana.
Segundo essa visão, emoções persistentes e desequilíbrios internos poderiam interferir no fluxo energético do indivíduo.
É importante compreender essa ideia como uma perspectiva espiritual e integrativa, e não como uma explicação médica comprovada para o surgimento de doenças.
A medicina reconhece que estados emocionais e estresse podem influenciar diversos aspectos do organismo, mas doenças possuem causas complexas e não devem ser atribuídas simplesmente aos pensamentos ou às emoções de uma pessoa.
Ainda assim, a reflexão espiritual pode ser valiosa.
Ela nos convida a perguntar:
Como aquilo que acontece dentro de mim está influenciando a maneira como vivo aquilo que acontece fora de mim?
O corpo também pode expressar aquilo que vivemos
Nosso corpo e nossa mente não funcionam como mundos completamente separados.
Quando estamos sob estresse, por exemplo, podemos perceber alterações no sono, na tensão muscular, na disposição, no apetite e em diversas outras funções.
Isso demonstra que nossas experiências emocionais podem repercutir no organismo.
Mas existe uma diferença importante entre reconhecer essa interação e afirmar que toda doença nasce de um pensamento negativo.
Nem toda doença é consequência de uma emoção, de um trauma ou de um pensamento. Existem fatores genéticos, ambientais, infecciosos, metabólicos, hormonais, comportamentais e muitos outros envolvidos na saúde.
Por isso, cuidar da mente deve ser entendido como uma parte do cuidado com a vida, e não como substituição de acompanhamento médico ou tratamento quando ele é necessário.
Solidificar pensamentos positivos
A frase que deu origem a esta reflexão fala em “solidificar pensamentos positivos”.
E talvez essa seja a parte mais importante.
Um pensamento positivo isolado dificilmente transforma nossa vida.
O que pode produzir mudanças é a repetição consciente de novas formas de pensar e agir.
Quando começamos a substituir:
“Eu não consigo.”
por:
“Talvez eu ainda não saiba como fazer, mas posso aprender.”
Quando trocamos:
“Tudo dá errado para mim.”
por:
“Nem tudo aconteceu como eu gostaria, mas ainda posso escolher o que fazer daqui para frente.”
Quando deixamos de pensar:
“Não existe saída.”
e começamos a perguntar:
“Que possibilidades ainda não estou enxergando?”
estamos criando novos caminhos dentro de nós.
Não estamos enganando nossa mente.
Estamos ensinando-a a procurar possibilidades onde antes enxergava apenas limitações.
Pensamento positivo não significa viver em uma ilusão
Existe uma diferença entre positividade consciente e positividade superficial.
A positividade superficial tenta esconder a dor.
A positividade consciente olha para a dor e pergunta o que pode ser aprendido com ela.
Não precisamos dizer que está tudo bem quando não está.
Podemos simplesmente reconhecer:
“Isso não está bem neste momento, mas eu não preciso acreditar que permanecerá assim para sempre.”
Essa maneira de pensar é muito mais profunda.
Ela não nega a realidade. Ela preserva a esperança dentro dela.
A mudança começa pela observação
Antes de tentar controlar nossos pensamentos, talvez seja necessário apenas observá-los.
Durante um dia, experimente perceber quantas vezes você pensa algo sobre si mesmo e imediatamente acredita que aquilo seja verdade.
“Eu sou assim.”
“Eu nunca consigo.”
“Todo mundo me decepciona.”
“Não tenho sorte.”
“Minha vida não muda.”
São pensamentos ou são verdades?
Essa pergunta pode abrir uma porta muito importante.
Nem tudo aquilo que pensamos corresponde à realidade.
Alguns pensamentos são apenas velhos hábitos mentais que aprendemos a repetir.
Quando percebemos isso, começamos a recuperar nossa liberdade.
Escolher melhor aquilo que permanece
Não podemos controlar todos os pensamentos que surgem.
Mas podemos decidir quais pensamentos vamos alimentar.
Essa talvez seja uma das maiores formas de liberdade que possuímos.
Um pensamento aparece.
Nós o observamos.
Percebemos a emoção que ele provoca.
E então podemos escolher:
“Quero continuar alimentando isso ou quero olhar para essa situação de outra maneira?”
Nem sempre conseguiremos escolher imediatamente um pensamento positivo. E tudo bem.
Às vezes, o primeiro passo não é sair do pensamento negativo para o pensamento positivo.
É sair do pensamento negativo para um pensamento mais verdadeiro e equilibrado.
Em vez de:
“Minha vida está destruída.”
podemos pensar:
“Estou passando por uma fase difícil.”
Isso já é uma mudança.
A dificuldade continua existindo, mas deixamos de transformá-la em uma sentença definitiva sobre toda a nossa vida.
Cuidar dos pensamentos é cuidar da nossa jornada
Talvez não sejamos capazes de escolher tudo aquilo que acontece conosco.
Mas podemos desenvolver maior consciência sobre a maneira como respondemos ao que acontece.
Nossos pensamentos influenciam nossas emoções, nossas emoções podem influenciar nossos comportamentos e nossos comportamentos podem modificar nossas experiências.
Por isso, cuidar daquilo que pensamos não significa acreditar que podemos controlar completamente a vida.
Significa compreender que existe uma parte da nossa experiência que está sob nossa responsabilidade.
Podemos escolher alimentar mais gratidão.
Podemos escolher perdoar.
Podemos escolher pedir ajuda.
Podemos escolher recomeçar.
Podemos escolher olhar para nossos erros sem transformar nossos erros na definição de quem somos.
E podemos escolher, todos os dias, plantar pensamentos que estejam mais alinhados com a pessoa que desejamos nos tornar.
Que pensamentos você está solidificando?
Talvez esta seja a pergunta que devemos levar conosco depois desta reflexão.
Que pensamentos estou repetindo diariamente?
Eles me fortalecem ou me enfraquecem?
Aproximam-me da vida que desejo viver ou me mantêm preso ao passado?
Produzem esperança ou alimentam medo?
Geram compreensão ou ressentimento?
Não precisamos transformar nossa mente de um dia para o outro.
Podemos começar com um único pensamento.
Uma única mudança.
Uma nova maneira de interpretar uma situação.
E, pouco a pouco, aquilo que antes era apenas uma tentativa pode tornar-se um novo hábito.
Porque transformar a maneira de pensar não significa fugir da realidade.
Significa aprender a olhar para a realidade com mais consciência.
Pensar é uma das formas pelas quais construímos nossa experiência de vida. Por isso, talvez valha a pena escolher com mais cuidado aquilo que decidimos manter dentro de nós.
Uma reflexão para levar com você
Hoje, quando perceber um pensamento negativo se repetindo, não tente simplesmente expulsá-lo.
Pare por alguns segundos e pergunte:
“Esse pensamento está me ajudando a viver melhor ou está me fazendo sofrer ainda mais?”
Se ele não estiver ajudando, experimente substituí-lo por algo mais equilibrado, verdadeiro e construtivo.
Talvez a mudança que você procura fora comece justamente pela maneira como está olhando para aquilo que acontece dentro.
E se esta reflexão despertou algo em você, continue sua jornada de autoconhecimento lendo outros artigos do Encontre o Seu Eu Interior. Cada reflexão pode ser uma oportunidade para olhar para si mesmo por um novo ângulo, compreender melhor seus sentimentos e descobrir caminhos para viver com mais consciência, equilíbrio e autenticidade.
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