Desapego: é a mente que prende e é a mesma mente que liberta

“Tanto o desapego quanto as algemas do apego estão na mente e é na mente que o desapego e as algemas do apego devem ser trabalhados, é a mente que prende e é a mesma mente que liberta.”

Quantas vezes sentimos que estamos presos a alguma coisa, a alguém, a uma situação ou até mesmo a uma história que já terminou?

Às vezes, sabemos racionalmente que precisamos seguir em frente, mas alguma coisa dentro de nós continua segurando aquilo que já deveria ter sido deixado para trás. Pode ser um relacionamento, uma mágoa, uma lembrança, uma expectativa, um objeto, uma situação do passado ou até mesmo uma ideia sobre como a nossa vida deveria ser.

É nesse momento que podemos perceber que muitas das nossas maiores prisões não possuem grades.

Elas existem dentro da nossa própria mente.

E, da mesma maneira, muitas das nossas maiores libertações também começam dentro dela.

O que realmente significa estar preso ao apego?

Quando falamos em apego, normalmente pensamos em algo relacionado ao excesso de sentimento por uma pessoa ou situação. Porém, o apego pode ser muito mais amplo.

Podemos nos apegar a pessoas, lugares, objetos, lembranças, opiniões, expectativas, padrões de comportamento e até mesmo ao sofrimento.

O apego aparece quando acreditamos, consciente ou inconscientemente, que precisamos que algo permaneça exatamente como queremos para conseguirmos ficar bem.

“Eu preciso dessa pessoa.”

“Eu preciso que isso aconteça.”

“Eu não aceito que tenha terminado.”

“Eu não consigo viver sem aquilo.”

“Minha vida deveria ter sido diferente.”

Pouco a pouco, pensamentos como esses podem transformar algo que inicialmente fazia parte da nossa vida em uma verdadeira algema emocional.

E o mais interessante é que, muitas vezes, aquilo que nos prende não está mais presente.

A situação acabou.

A pessoa foi embora.

O momento passou.

O objeto pode até estar guardado em uma caixa.

Mas a mente continua reproduzindo aquela experiência.

As algemas do apego são construídas pelos pensamentos

Uma experiência acontece, nós a interpretamos e, a partir dessa interpretação, criamos pensamentos e sentimentos relacionados a ela.

É assim que acontecimentos do passado podem continuar influenciando o presente.

Não significa que aquilo que aconteceu não tenha importância. Também não significa que devemos simplesmente apagar nossas lembranças ou fingir que nada aconteceu.

O problema começa quando transformamos uma experiência em uma identidade.

Quando deixamos de pensar:

“Isso aconteceu comigo.”

e passamos a acreditar:

“Isso define quem eu sou.”

Nesse momento, o passado deixa de ser apenas uma experiência vivida e começa a se transformar em uma prisão mental.

A pessoa pode ter ido embora, mas continuamos conversando com ela dentro da nossa cabeça.

A situação pode ter terminado, mas continuamos tentando encontrar uma resposta para aquilo que aconteceu.

A oportunidade pode ter passado, mas continuamos imaginando como teria sido se tivéssemos escolhido diferente.

O corpo está no presente, mas a mente continua vivendo em outro tempo.

O apego também pode estar relacionado ao medo

Muitas vezes, por trás do apego existe medo.

Medo de perder.

Medo de ficar sozinho.

Medo de mudar.

Medo do desconhecido.

Medo de não encontrar algo melhor.

Medo de admitir que determinada fase da vida chegou ao fim.

E, algumas vezes, até mesmo medo de descobrir quem somos sem aquilo ao qual estávamos tão acostumados.

Por isso, desapegar não significa simplesmente abandonar alguma coisa.

Em muitos casos, desapegar significa compreender o medo que nos faz permanecer presos.

É olhar para dentro e perguntar:

“O que realmente estou tentando preservar?”

Pode ser uma pessoa.

Pode ser uma lembrança.

Pode ser uma sensação.

Pode ser uma expectativa.

Ou pode ser simplesmente o medo de enfrentar uma nova realidade.

Desapego não significa deixar de amar

Existe uma confusão muito comum quando falamos sobre desapego.

Algumas pessoas imaginam que desapegar significa deixar de amar, deixar de se importar ou tornar-se indiferente.

Não necessariamente.

Podemos amar alguém e, ainda assim, compreender que não podemos controlar suas escolhas.

Podemos guardar carinho por uma fase da nossa vida sem precisar voltar para ela.

Podemos agradecer por algo que vivemos sem exigir que aquilo continue acontecendo.

Podemos reconhecer a importância de alguém sem acreditar que nossa felicidade depende da permanência dessa pessoa.

O desapego saudável não elimina o amor.

Ele elimina a necessidade de possuir, controlar ou permanecer preso.

Amar pode ser uma escolha.

Apegar-se, muitas vezes, é uma tentativa de controlar aquilo que temos medo de perder.

A mente que prende também pode libertar

Essa talvez seja uma das reflexões mais importantes sobre o desapego.

Se a mente participa da construção das nossas prisões, ela também pode participar da nossa libertação.

A mesma mente que repete:

“Eu não consigo.”

pode começar a questionar:

“Será que realmente não consigo?”

A mesma mente que diz:

“Eu preciso disso para ser feliz.”

pode perguntar:

“O que existe em mim além disso?”

A mesma mente que permanece presa ao passado pode começar a compreender:

“O passado faz parte da minha história, mas não precisa determinar o meu presente.”

A libertação começa quando passamos a observar os pensamentos em vez de simplesmente obedecê-los.

Trabalhar o desapego é trabalhar a própria mente

Não precisamos esperar que o mundo mude para começarmos a nos libertar.

Talvez determinada pessoa nunca nos dê a explicação que gostaríamos.

Talvez o passado não possa ser modificado.

Talvez determinada situação jamais aconteça da maneira que imaginamos.

Talvez algumas respostas nunca cheguem.

E é justamente aí que começa um importante trabalho interior.

Em vez de perguntar apenas:

“Como faço para mudar essa situação?”

podemos começar a perguntar:

“O que essa situação está provocando dentro de mim?”

Essa mudança de perspectiva é muito significativa.

Porque nem sempre temos controle sobre aquilo que acontece fora de nós, mas podemos desenvolver uma relação diferente com aquilo que acontece dentro de nós.

Desapegar é abrir espaço para o novo

Enquanto seguramos alguma coisa com todas as nossas forças, muitas vezes não percebemos o quanto estamos ocupando espaço interior.

É como tentar encher um recipiente que já está completamente cheio.

Queremos novas experiências, novos relacionamentos, novas possibilidades e novos caminhos, mas continuamos emocionalmente ocupados pelo que já passou.

Desapegar pode significar abrir espaço.

Espaço para respirar.

Espaço para compreender.

Espaço para experimentar.

Espaço para recomeçar.

E talvez o desapego não seja exatamente perder alguma coisa.

Talvez seja deixar de lutar para manter aquilo que já cumpriu o seu propósito em nossa caminhada.

O que precisamos aprender a soltar?

Cada pessoa possui suas próprias algemas.

Para algumas, elas estão relacionadas a um relacionamento.

Para outras, ao dinheiro.

Para outras, ao reconhecimento.

Algumas estão presas ao passado.

Outras estão presas ao futuro, vivendo constantemente na expectativa de algo que ainda não aconteceu.

Também podemos estar presos à necessidade de aprovação, à necessidade de ter razão, ao desejo de controlar tudo ou à imagem que criamos sobre quem deveríamos ser.

Por isso, o desapego é um processo profundamente individual.

Não existe uma única coisa da qual todos precisamos nos desapegar.

Existe aquilo que cada um precisa reconhecer dentro de si.

Talvez uma boa pergunta para iniciar esse processo seja:

“O que eu continuo segurando, mesmo sabendo que já não me faz bem?”

A resposta pode não aparecer imediatamente.

Mas a pergunta já pode iniciar uma mudança.

Libertar-se começa pela consciência

Não conseguimos transformar aquilo que não percebemos.

Por isso, o primeiro passo não precisa ser abandonar.

Pode ser simplesmente observar.

Observar nossos pensamentos.

Observar nossas reações.

Observar aquilo que nos causa medo.

Observar aquilo que sentimos necessidade de controlar.

Observar as situações que continuam ocupando nossa mente mesmo depois de terem terminado.

Quando começamos a observar sem julgamento, adquirimos uma distância saudável entre nós e nossos pensamentos.

E essa distância pode ser libertadora.

Porque descobrimos que ter um pensamento não significa necessariamente que precisamos acreditar nele.

Sentir algo também não significa que precisamos agir imediatamente a partir daquele sentimento.

Podemos sentir, observar, compreender e escolher.

É nesse espaço entre o pensamento e a ação que muitas transformações interiores acontecem.

Talvez a verdadeira liberdade esteja dentro de nós

Passamos boa parte da vida tentando mudar aquilo que está fora.

Queremos que as pessoas mudem.

Queremos que determinadas situações sejam diferentes.

Queremos voltar no tempo.

Queremos controlar o futuro.

Queremos garantir que nada saia do nosso planejamento.

Mas a vida não funciona dessa maneira.

Existem coisas que podemos transformar e existem coisas que precisamos aprender a aceitar.

O desapego nasce justamente dessa compreensão.

Não é desistência.

Não é conformismo.

É reconhecer o que está sob nosso controle e o que não está.

É deixar de gastar nossa energia tentando controlar o incontrolável.

É compreender que algumas portas precisam permanecer fechadas para que outras possam ser abertas.

E, principalmente, é perceber que as algemas que existem na mente também podem ser desfeitas por meio da própria consciência.

Uma reflexão para levar consigo

Talvez hoje exista alguma coisa prendendo você.

Uma pessoa.

Uma lembrança.

Uma culpa.

Uma expectativa.

Uma mágoa.

Um medo.

Uma necessidade de controle.

Ou até mesmo uma versão antiga de quem você acredita que deveria ser.

Pare por alguns instantes e observe isso sem julgamento.

Pergunte a si mesmo:

“Eu ainda estou vivendo essa situação ou estou vivendo a lembrança dela?”

“O que eu temo perder se realmente me desapegar?”

“Quem eu seria se deixasse de carregar aquilo que já passou?”

Nem sempre as respostas serão fáceis.

Mas talvez não precisem ser.

O importante é começar a olhar para dentro.

Porque, como diz a frase que inspira esta reflexão:

“É a mente que prende e é a mesma mente que liberta.”

Talvez a liberdade que estamos procurando não esteja tão distante quanto imaginamos.

Talvez ela comece no momento em que deixamos de lutar contra aquilo que aconteceu e começamos a transformar a maneira como nos relacionamos com essa experiência.

Desapegar não é apagar a história.

É permitir que a história continue existindo sem continuar controlando a nossa vida.

E quando conseguimos fazer isso, algo dentro de nós começa a ficar mais leve.

Continue sua jornada de autoconhecimento

O processo de olhar para dentro não acontece de uma única vez. Cada reflexão pode abrir uma nova porta para compreendermos melhor nossos pensamentos, sentimentos, escolhas e comportamentos.

Se este artigo despertou alguma reflexão em você, convidamos você a continuar essa jornada lendo outros artigos aqui no Encontre o Seu Eu Interior.

Talvez entre as próximas reflexões você encontre justamente aquela pergunta que estava procurando, uma nova maneira de compreender determinada situação ou simplesmente algumas palavras que façam sentido para o momento que está vivendo.

Continue navegando pelo blog, conheça outros textos e permita-se olhar cada vez mais para dentro. Afinal, conhecer a si mesmo também é uma forma de liberdade.